這些傷害聽力的行為你做過(guò)嗎？
文章發(fā)布時(shí)間：2022-12-21 瀏覽人數(shù)：738
沉浸在音樂聲中久久不能自拔？喜歡把耳機(jī)聲音開到超大，享受“心潮澎湃”的感覺？喜歡沒事掏掏耳朵，對(duì)采耳執(zhí)著沉迷？習(xí)慣了在噪音環(huán)境下工作不戴耳塞？ 這些行為都有可能損傷聽力！ 在日常生活中，到底該如何保護(hù)我們的聽力，避免傷害呢？ 1保護(hù)聽力 遠(yuǎn)離噪音源 日常生活中，噪音幾乎無(wú)處不在
家庭中，常見的噪音可能來(lái)自各類家用電器，有人喜歡把音響、電視機(jī)的聲音開到很大，以獲得更好的臨場(chǎng)效果，長(zhǎng)此以往就會(huì)對(duì)聽力造成損傷。 居住在機(jī)場(chǎng)或公路旁，車輛穿行或是飛機(jī)起降的巨大聲響也會(huì)讓人異常煩躁，如果不能搬離，可以更換隔音效果更好的玻璃窗，需要時(shí)佩戴降噪耳塞或耳機(jī)。 建筑工地、裝修的噪音更是可怕，這里特別要提醒那些在工地或者裝修現(xiàn)場(chǎng)工作的朋友，記得要佩戴降噪耳塞，這里往往是聽力損傷的重災(zāi)區(qū)。 乘坐飛機(jī)時(shí)，除了耳壓帶來(lái)的痛苦，還有飛機(jī)的噪音。
如果有條件，較好佩戴降噪耳塞或降噪耳機(jī)緩解。 
發(fā)生擾民噪音，可以尋求公安部門協(xié)助處理；環(huán)保部門的職責(zé)是對(duì)噪音聲源固定、不是對(duì)私人行為的噪音進(jìn)行監(jiān)管。遇到噪音污染嚴(yán)重影響生活、學(xué)習(xí)、工作的情況，可撥打公安報(bào)警電話110、環(huán)保投訴熱線12369。 2疏解負(fù)面情緒 有研究稱，生氣、抑郁、悲傷等情緒都可能引發(fā)突發(fā)性耳聾。特別是性格容易急躁、鉆牛角尖的人，情緒的波動(dòng)往往會(huì)影響身體狀態(tài)，例如有的人因?yàn)楣ぷ鲏毫^(guò)大引發(fā)耳鳴。及時(shí)調(diào)試自己的情緒，必要時(shí)借助朋友的支持、醫(yī)生的專業(yè)咨詢，可以幫助自己保持相對(duì)平衡的心理狀態(tài)，降低壓力或焦慮對(duì)身心的影響。 
3保持良好的生活習(xí)慣 喜歡用棉簽或者手指清理耳道，或者嗜好采耳，但其實(shí)并不安全，衛(wèi)生問(wèn)題難以保證。實(shí)際上耵聹，也就是耳屎，本身對(duì)于耳朵也能起到一定緩沖保護(hù)作用。并會(huì)隨著打噴嚏、張口時(shí)從耳道出來(lái)。必要時(shí)，可以去醫(yī)院清理。 據(jù)研究表明，睡眠狀況還可能影響聽力。這其中比較常見的就是耳鳴問(wèn)題，而嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)突發(fā)性耳聾。不少年輕的患者在發(fā)生耳鳴前通常有一段過(guò)度疲勞期，比如連續(xù)加班、長(zhǎng)期熬夜、睡眠時(shí)間無(wú)法保證等。而美國(guó)《臨床睡眠醫(yī)學(xué)雜志》還曾報(bào)道研究表明，部分睡眠呼吸暫�；颊甙榘l(fā)有聽力障礙。所以要保護(hù)聽力，早睡早起，規(guī)律生活。 4耳機(jī)使用要適當(dāng) 華西醫(yī)生說(shuō)，當(dāng)聽力損失發(fā)生的時(shí)候，沒有一只耳機(jī)是無(wú)辜的。
專家的建議是，使用耳機(jī)較好遵循“60”原則，即聽音樂時(shí)音量不要超過(guò)60%，每次不要超過(guò)60分鐘。 在公交上使用，也要將音量控制在一定范圍內(nèi)，或者選擇降噪耳機(jī)。 睡前更不要聽耳機(jī)，耳塞夾在枕頭和耳朵之間，會(huì)對(duì)鼓膜造成傷害，如果聽著音樂入眠，耳朵處于休眠狀態(tài)，所受的傷害會(huì)更明顯。 在選擇耳機(jī)時(shí)，耳罩式優(yōu)于入耳式，前者對(duì)于耳朵的影響相對(duì)更小。
即使是骨傳導(dǎo)耳機(jī)，如果不控制音量，依舊會(huì)對(duì)內(nèi)耳毛細(xì)胞造成傷害。 
5慎用耳毒性藥物 部分抗生素（比如較常見的慶大霉素、萬(wàn)古霉素、鏈霉素等）、解熱鎮(zhèn)痛類的藥物、奎寧、利尿劑以及治療癌癥等藥物具有耳毒性，高劑量或長(zhǎng)期服用，未遵醫(yī)囑服用這類藥物可能對(duì)耳朵造成損傷，對(duì)于此類藥物使用時(shí)一定要仔細(xì)閱讀說(shuō)明書，并遵醫(yī)囑。 6聽力檢測(cè) 早發(fā)現(xiàn)早干預(yù) 階段性的去做一次專業(yè)的聽力測(cè)試，了解自己的聽力變化情況，對(duì)于已經(jīng)發(fā)生了聽力損失的人更應(yīng)該如此，階段性的監(jiān)測(cè)聽力變化，及時(shí)對(duì)自己的生活方式做出調(diào)整。 對(duì)于任何疾病，預(yù)防勝于治療，而健康在于預(yù)防，聽力問(wèn)題更是如此。 資料來(lái)源：
華西專家說(shuō)：聽力損傷的時(shí)候，沒有一只耳機(jī)是無(wú)辜的……
什么？！睡眠不足，或?qū)е隆巴话l(fā)性耳聾”？——中國(guó)公眾健康網(wǎng)
沖上熱搜！睡眠不足可能導(dǎo)致突發(fā)性耳聾，網(wǎng)友不淡定了——東方網(wǎng) 文章來(lái)源：瑞聲達(dá)助聽器
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